فوبیا کیا ہے؟

 

ہر ایک ، چاہے وہ اسے تسلیم کرنا چاہے یا نہ کرے ، خوفزدہ ہے اور کچھ چیزوں کے بارے میں فکر مند ہے ، چاہے وہ مکڑی زمین پر رینگ رہی ہو یا لوگوں کے بڑے گروہوں کے سامنے اٹھ رہی ہو۔ زیادہ تر معاملات میں ، لوگ ان خوفوں کا مقابلہ کرتے ہیں اور ان کا مقابلہ کرتے ہیں۔ ایک فوبیا خوف کی انتہائی قسم ہے ، جہاں یہ اصل میں ان کو خوف یا سمجھے جانے والے خطرے سے بچنے کے لیے بڑی حد تک جانے کا سبب بنتا ہے ، چاہے کوئی حقیقی خطرہ یا خطرہ ہی کیوں نہ ہو ، اور لوگ اکثر اس کے خلاف بے اختیار محسوس کرتے ہیں۔ فوبیاس کو سب سے عام نفسیاتی عارضہ سمجھا جاتا ہے ، جو تقریبا 10 10 فیصد آبادی کو متاثر کرتا ہے۔ فوبیا انتہائی ، اکثر غیر معقول اور کسی چیز کا غیر معقول خوف ہوتا ہے ، جو لفظی طور پر کچھ بھی ہو سکتا ہے ، جیسے پائروفوبیا "آگ کا خوف" ، الیکٹروفوبیا "مرغیوں کا خوف" ، ٹرائسکیڈیکوفوبیا "نمبر 13 کا خوف" ، فوبو فوبیا "فوبیاس کی ترقی کا خوف" ، یا یہاں تک کہ pinaciphobia "فہرستوں کا خوف"۔ غیر معقول یا غیر معقول خوف روز مرہ کے معمولات ، کام اور رشتوں کی راہ میں حائل ہو جاتے ہیں ، کیونکہ فوبیا کے مریض فوبیا سے وابستہ اضطراب اور خوفناک جذبات سے بچنے کے لیے اپنی ہر ممکن کوشش کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، زیادہ تر لوگ لازمی طور پر مکڑی کی صحبت سے لطف اندوز نہیں ہوتے ، لیکن وہ اسے اپنی سماجی یا روزمرہ کی زندگی پر بھی اثر انداز نہیں ہونے دیتے ، جیسے کہ اگرچہ میں جانتا ہوں کہ جنگل میں مکڑیاں ہیں ، میں کیمپنگ سے گریز نہیں کروں گا۔ مکڑیوں کی وجہ سے سفر یہاں تک کہ اگر وہ کیمپنگ کرنا پسند کرتے ہیں تو ، اراکونوفوبیا والا کوئی شخص جو مکڑیوں کا خوف رکھتا ہے ، جانے سے انکار کر سکتا ہے کیونکہ وہ جانتا ہے کہ مکڑی کو قریب سے دیکھنے کا امکان ہے۔ خوف ان کی سماجی زندگی اور دوستوں کے ساتھ تعلقات میں واضح طور پر مداخلت کر رہا ہے ، اس کا مطلب ہے کہ یہ ایک فوبیا ہے۔ مخصوص فوبیا۔ کسی چیز یا اس جیسی صورتحال کا غیر معقول خوف ایک مخصوص فوبیا کہلاتا ہے۔ دماغی عوارض کے لیے تشخیصی اور شماریاتی دستی ، پانچواں ایڈیشن ، ان مخصوص فوبیاز کو پانچ اقسام میں تقسیم کرتا ہے جیسے جانوروں کا خوف ، اراکنوفوبیا یا الیکٹروفوبیا ، "قدرتی ماحول کا خوف" ، جیسے اندھیرے یا نائکٹوفوبیا ، "خون اور سوئیوں کا خوف" ہیمو فوبیا ، "حالات کے خوف جیسے اڑنے کا خوف" ایوی فوبیا ، اور پھر دوسرے خوف ، "جوکروں کے خوف کی طرح" کولروفوبیا۔ یہ مخصوص فوبیا تین اہم اقسام میں سے ایک ہیں۔ دوسری دو اقسام ہیں اگورفوبیا اور سوشل فوبیا۔ اگورفوبیا کا مطلب ہے عوامی مقامات کا خوف ، لیکن اس کا تعلق عوامی جگہ پر خوفزدہ ہونے سے ہے جہاں ایسا لگتا ہے کہ جلدی سے فرار ہونا مشکل ہو سکتا ہے اور اس شخص کے گھر کی طرح "محفوظ" سمجھی جانے والی جگہ پر واپس آنا مشکل ہے۔ لہذا ، ایورا فوبیا والے لوگ اکثر باہر نہیں جاتے ہیں۔ کچھ عام طور پر خوف زدہ علاقے ہجوم والے شاپنگ مالز ، یا تھیٹر جیسے مقامات ہوسکتے ہیں ، جہاں جلدی سے فرار ہونا مشکل ہوسکتا ہے۔ دوسری طرف سوشل فوبیاس ، سماجی حالات اور باہمی تعاملات کے زبردست اور مستقل خوف ہیں۔ سماجی فوبیا کے شکار افراد دوسروں کی طرف سے شرمندہ ہونے یا ان کا فیصلہ کرنے سے خوفزدہ ہوتے ہیں۔ وقتا فوقتا سماجی تعامل میں شرمندہ ہونا یا "عجیب" محسوس کرنا بالکل عام بات ہے ، لیکن سماجی فوبیا والے لوگ اکثر ہفتوں تک پریشانی محسوس کرتے ہیں تاکہ وہ واقعات سے پہلے واقع ہو جائیں۔ ، اور دوسروں کے سامنے عام کام کرنے سے ڈرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، سماجی فوبیا میں مبتلا شخص کسی اور کے سامنے کھانے سے ڈر سکتا ہے۔ فوبیا کے شکار لوگوں کے لیے ، فوبیا کے بارے میں سوچنا ، یا یہاں تک کہ اس کے بارے میں سوچنا شدید پریشانی کا باعث بنتا ہے جو اکثر حقیقی خطرے سے متناسب نہیں ہوتا ہے۔ وہ تباہی مچائیں گے اور بدترین صورت حال پر کودیں گے اور سوچیں گے کہ ایسا ہونے کا زیادہ امکان ہے اصل میں یہ خیالات جسمانی علامات کا باعث بن سکتے ہیں جیسے زیادہ پسینہ آنا ، کانپنا اور دل کی دھڑکن میں اضافہ۔ یہ کہا جا رہا ہے ، روزمرہ کے خوف اور فوبیا کے درمیان فرق کو دہرانا ضروری ہے۔ جب آپ بعد میں چڑھ رہے ہو تو پریشانی محسوس کرنا روزانہ کا خوف ہوگا ، اپنے پسندیدہ منجمد دہی کی جگہ سے گریز کریں کیونکہ یہ کسی عمارت کی دوسری منزل پر ہے ایک فوبیا ہوگا۔ اپنے بہترین دوست کے پالتو سانپ کے ارد گرد عجیب و غریب محسوس کرنا روزانہ کا خوف ہے ، اپنے دوست کے گھر سے مکمل طور پر گریز کرنا کیونکہ ان کے پاس سانپ ہونا فوبیا ہوگا۔ جب تک کہ یہ ٹیراریئم میں نہ ہو اور گھر کے ارد گرد گھوم رہا ہو تو مجھے لگتا ہے کہ یہ روزانہ کا خوف ہوگا۔ بنیادی طور پر یہ خیال آتا ہے کہ مناسب یا معقول جواب بمقابلہ غیر متناسب یا مبالغہ آمیز جواب کیا ہوگا۔ لیکن فوبیا کی کیا وجہ ہے؟ ٹھیک ہے ہم واقعی نہیں جانتے ، لیکن ہم جانتے ہیں کہ اگر آپ کو فوبیا کے ساتھ خاندانی ممبر ہے تو آپ کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ بعض اوقات اگرچہ ، فوبیا مخصوص تکلیف دہ واقعات کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، جیسے کسی جارحانہ قسم کے جانور کا سامنا کرنا۔ اب مخصوص فرد کے خوف کے لیے ٹیلرنگ علاج مؤثر تھراپی میں انتہائی اہم ہے ، کیونکہ مختلف مریض تھراپی کے لحاظ سے مختلف طریقے سے جواب دے سکتے ہیں ، خاص طور پر اگر دیگر حالات شامل ہوں تو ڈپریشن اور منشیات کا غلط استعمال۔ سائیکو تھراپی ، خاص طور پر علمی سلوک تھراپی ، مریضوں کے لیے انتہائی فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ علمی سلوک تھراپی مریضوں کو ایم آئی بننا سکھاتی ہے۔یہ کہ ان کا خوف غیر معقول ہے ، اور ان کے بدترین خوف کے سچ ہونے کے امکانات جیسے ناراض ریکون کے پیکٹ سے حملہ آور ہونا اور ریبیز ہو جانا اور ناخوشگوار اور بے وقت موت مرنا ، دراصل بہت کم ہے۔ نیز ، منظم طور پر حساسیت کا استعمال کیا جاسکتا ہے ، جہاں ایک شخص آہستہ آہستہ اور منظم طریقے سے خوفزدہ اشیاء کے سامنے آجاتا ہے۔ مریض پہلے اضطراب کی نشاندہی کرنا سیکھتے ہیں ، پھر وہ نمٹنے کی تکنیک سیکھتے ہیں ، اور آخر میں وہ حالات پر قابو پانے کے لیے اپنی سیکھی ہوئی نمٹنے کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہیں۔ مریضوں کی اکثریت کا علاج ان موزوں طریقوں سے کیا جا سکتا ہے۔