گھبراہٹ کیا ہے؟

 

مجھے یقین ہے کہ آپ نے کسی کو "گھبراہٹ کا دورہ پڑنے" کے بارے میں کہتے یا مذاق کرتے ہوئے سنا ہے ، لیکن گھبراہٹ کے حملے بہت حقیقی حالات ہیں جہاں کسی کو اچانک شدید خوف یا تکلیف ہوتی ہے جو کچھ برا ہونے والا ہے ، اور یہ کہ کوئی نزدیک خطرہ ہے یا خطرہ یہ جذبات اکثر اتنے شدید ہوتے ہیں کہ ان کے ساتھ جسمانی علامات بھی ہوتی ہیں جیسے دل کی دھڑکن ، چکر آنا ، یا سانس کی قلت ۔یہ علامات پہلے 10-20 منٹ میں عروج پر ہوتی ہیں ، لیکن کچھ گھنٹوں تک رہ سکتی ہیں۔ بعض اوقات مریضوں کو گھبراہٹ کا دورہ پڑ سکتا ہے۔ ایسا محسوس کریں جیسے انہیں ہارٹ اٹیکر کوئی اور جان لیوا بیماری ہو۔ گھبراہٹ کے حملے حتیٰ کہ واقف جگہوں پر بھی ہوسکتے ہیں جہاں کوئی حقیقی خطرہ نہیں ہے ، اور اس وجہ سے وہ غیر متوقع ہیں ، جو کہ اگلی گھبراہٹ کا حملہ کب ہونے والا ہے اس کے بارے میں مزید تشویش بڑھا سکتا ہے۔ گھبراہٹ کے حملے کے طور پر نمایاں ہونے کے لیے ، دماغی عوارض کے لیے تشخیصی اور شماریاتی دستی ، پانچواں ایڈیشن ، یا DSM-V ، کہتا ہے کہ مریضوں کو مندرجہ ذیل تیرہ میں سے چار علامات کا اچانک آغاز ہونا ضروری ہے: تیز دھڑکن یا تیز دل کی دھڑکن ، سینے میں درد یا تکلیف ، پسینہ آنا ، کانپنا ، سانس کی قلت ، متلی ، چکر آنا ، سردی لگنا ، بے حسی ، دم گھٹنے کا احساس ، خود سے الگ ہونے کا احساس ، کنٹرول کھونے کا خوف ، اور مرنے کا خوف۔ قدرتی طور پر ایک ساتھ ہو سکتا ہے ، اور اس طرح ان کو الگ کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، یہ ایک ایسے شخص کے لیے غیر معمولی ہو گا جو پسینہ آ رہا ہو ، چکر آ رہا ہو ، اور سردی محسوس ہو رہی ہو ، کانپنا بھی نہ ہو۔ یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ ان میں سے کچھ جسمانی علامات ہیں جبکہ دیگر مخصوص خیالات/خیالات ہیں ۔پانی حملے کئی ذہنی امراض کے تناظر میں ہو سکتے ہیں جن میں ڈپریشن کی خرابی ، پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر ، اور مادے کی زیادتی کی خرابیاں شامل ہیں۔ گھبراہٹ کے عارضے کے تناظر میں ہوتا ہے ، جو بنیادی طور پر گھبراہٹ کے حملوں کے بار بار ہونے کے معنی میں ہوتا ہے ، جس کا مطلب ہے 2 یا اس سے زیادہ ، اور غیر متوقع۔ اس کے علاوہ ، DSM-V کا کہنا ہے کہ کسی کے لیے کہ وہ گھبراہٹ کی خرابی کی تشخیص کرے ، اسے اپنے گھبراہٹ کے حملوں کی وجہ سے مسلسل پریشانی یا رویے میں تبدیلی کی بھی ضرورت ہے۔ کچھ مادہ ، جیسے کوئی ناجائز دوا یا ادویات۔آخر میں ، گھبراہٹ کے حملوں کو کسی دوسرے اضطراب کی خرابی کی وجہ سے بہتر طور پر بیان نہیں کیا جاتا ، جیسے ایگورافوبیا یا سماجی اضطراب کی خرابی۔ گھبراہٹ کے عارضے میں مبتلا مریض اس بات کا اندازہ نہیں لگا سکتے کہ گھبراہٹ کا حملہ آگے کہاں ہوگا ، اس لیے ضروری ہے کہ اس سے پہلے کہ مریضوں کو ٹالنے سے بچایا جائے ، علاج کیا جائے ، جب وہ فعال طور پر ان جگہوں سے پرہیز کرتے ہیں جہاں پہلے ایسا ہوا تھا۔ سوچنا حملوں کو متحرک کرسکتا ہے ، جیسے پارک جانا ، لفٹ میں سوار ہونا ، یا ڈرائیونگ۔ ان حالات سے گریز عارضی طور پر گھبراہٹ کے حملے کے بارے میں اضطراب کی علامات کو کم کر سکتا ہے ، لیکن یہ روزمرہ کی زندگی کو واقعی مشکل بنا دیتا ہے ، ٹھیک ہے؟ اور بالآخر حملوں کو ہونے سے نہیں روکتا۔ بعض اوقات مریض گھبراہٹ کے حملے کے امکان کے بارے میں سوچتے ہوئے بے چینی محسوس کرتے ہیں ، اور اس کو پیشگی اضطراب کہا جاتا ہے۔ پیش گوئی خاص طور پر کمزور ہو سکتی ہے کیونکہ اس کی وجہ سے مریض تنہائی کا شکار ہو سکتا ہے اور عوام میں حملے کا خطرہ مول لینے کے بجائے تنہا حملوں کو برداشت کرنے کا انتخاب کر سکتا ہے - یہ صورت حال دراصل ایگورا فوبیا کی ترقی کا باعث بن سکتی ہے ، بھیڑ والی جگہوں میں جانے کا خوف۔ گھبراہٹ کی خرابی عورتوں میں مردوں کے مقابلے میں دوگنا عام ہے ، اور ایسا لگتا ہے کہ یہ ایک جینیاتی جزو ہے اور خاندانوں میں چلتا ہے ، حالانکہ ہم بالکل نہیں جانتے کہ اس کی کیا وجہ ہے۔ گھبراہٹ کے عارضے میں مبتلا کسی کا علاج عام طور پر سائیکو تھراپی ، ادویات ، یا دونوں شامل ہوتا ہے۔ گھبراہٹ کے عارضے میں مبتلا مریضوں کے لیے علمی سلوک تھراپی ایک مؤثر قسم کی سائیکو تھراپی رہی ہے اور یہ پانچ بنیادی مراحل پر منحصر ہے۔ سب سے پہلے ، وہ صرف گھبراہٹ کی خرابی کے بارے میں سیکھتے ہیں ، اور کچھ علامات کی شناخت کیسے کریں۔ دوسرا ، وہ ڈائری کا استعمال کرتے ہوئے اپنے گھبراہٹ کے حملوں کی نگرانی کرتے ہیں۔ تیسرا ، وہ سانس لینے اور آرام کی تکنیک پر کام کرتے ہیں۔ چوتھا ، وہ گھبراہٹ کے حملے کی شدت کے بارے میں مکمل طور پر تباہ کن سے حقیقت پسندانہ سطح تک اپنے عقائد پر نظر ثانی اور تبدیل کرنا شروع کرتے ہیں۔ پانچواں ، وہ اپنے آپ کو ایسے حالات سے دوچار ہونے دیتے ہیں جو خوف اور اضطراب کو ہوا دیتے ہیں۔ اب اگر ادویات استعمال کی جاتی ہیں تو ، اینٹی ڈپریسنٹس جیسے ایس ایس آر آئی سب سے زیادہ تجویز کیے جاتے ہیں ، جن کے سکون اور آرام کے اثرات ہوتے ہیں۔ اینٹی اضطراب کی دوائیں بھی تجویز کی جاسکتی ہیں ، جیسے بینزودیازپائنز ، جو آرام دہ اثر بھی رکھتی ہیں ، حالانکہ اینٹی اضطرابی ادویات کا استعمال بعض اوقات رواداری ، انحصار اور انخلا جیسے ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر بہت شدید ہو تو ، کبھی کبھار اینٹی ضبط ادویات تجویز کی جا سکتی ہیں۔ مجموعی طور پر اگرچہ ، علمی سلوک تھراپی اور ادویات کے درمیان ، بہت سے مریضوں کا مؤثر طریقے سے گھبراہٹ کی خرابی کا علاج کیا جا سکتا ہے۔